专题新闻 JCU心理学家于rü强调自我保健好吗?天

媒体发布

周四,2020年9月10日

JCU心理学家于rü强调自我保健好吗?天

A woman looking into a mirror, as seen from the back of her head
医生安娜kokavec博士和珍妮哈特强调自我保健的重要性,以确保“U [R OK”。照片:泰勒·史密斯,unsplash

该Rü好吗?一天重要的是要记得检查,并问自己,“我是OK?”,说JCU心理学家和学生的支持人员。

医生安娜kokavec博士和珍妮哈特强调自我保健的重要性,以确保“U [R确定”,必须能够帮助别人所需要的弹性。

“帮助别人是值得我们大多数人会自动选择做,但有时帮助可以来以个人的成本,”博士kokavec说。 “当covid-19的打击,很多人在昆士兰北部仍然有洪水产生的创伤处理,并且有很多的恐惧和焦虑的社会。

“人们往往都在努力,但认为他们必须要坚强,不想承认他们没有应对。”

博士kokavec承认,我们的朋友照顾是很重要的,但它不能在我们自己的费用。

“毕竟,只有当‘我行’,我有东西遗留给别人,”她说。 “你的感受也很重要,所以不要把自己最后一次。我们是如何对待自己需要是我们使用以便决定如何对待别人的院子里棒。”

哈特博士说,有我们需要保持平衡,并保持弹性四个组成。

“我们需要确保我们正在做我们自己的照顾身体,社会,心理,个人,”她说。 “所有需要的是一个是平衡的为我们感到不适,无论是精神上还是身体。”

博士kokavec已推出的Instagram帐户提供谁想要了解如何保持“平衡”循证提示人的实用工具。

“它包括类型,如果你参加一个心理学家的会话你会收到提示,”她说。 “很多人不希望别人知道他们都在努力,但检查的Instagram的饲料是匿名的,可以使用,只要你需要它,而且它是免费的。”

检查出来的: //www.instagram.com/_myprogram_/

四个组成部分: 

物理 - 有很多的研究显示,你所吃的食物会影响你的心情。运动是一个伟大的积极应对策略。我们需要的东西像阳光和洁净的水,因为如果我们的身体也不行,我们不会在我们自己感觉良好。

社会 - 所以是谁,你花时间?你将船上的东西,实际上是属于其他人呢?它是关于那些社会界限。我们有一个选择,给我们花谁时间。如果你要只是给予,给予,给予别人的,你不能说没有,那将会对你产生影响。

心理 - 我们知道,我们的想法决定我们的感情。什么是你的心在做什么?是它在未来,它是在过去,还是在本 - 当然这是你的控制和功率。

个人 - 这是关系我有我自己。当我照镜子的时候它是什么,我看到了什么?做我看到有人谁拥有一切去对他们来说,谁能够做到不管它是什么,他们设定的目标,或者他们看到有人谁是丑陋和某人他们在所有的时间跳动起来。

往来

医生安娜kokavec

anna.kokavec@ jcu.edu.au

博士简·哈特

jane.harte.jcu.edu.au