精神健康

这是很正常的心理健康问题,也就是要“跌宕起伏”去。但大学生活可以用一个新环境的压力,作业和考试的压力,特别困难。如果困难开始流连了一会儿,感觉就像没有什么可以让他们离开,有支持可用。

良好的心理健康是当:

  • 你可以工作和学习,以自己的全部潜力
  • 你主动连接,与家人,朋友和你的社区参与
  • 你从事愉快的活动
  • 你日常应激应对和
  • 你能够从意想不到的挑战和变化相当快反弹

情绪低落,紧张,焦虑,沮丧,悲伤和愤怒都是正常的情绪。但是,如果这类感情持续很长一段时间,并开始影响你的想法和你的能力,功能在你的生活,你的心理健康可能需要一些关注。

许多重叠的因素增加你的心理健康问题的风险。这些可以包括:

  • 早期的生活经验: 人们有着不同的历史和经验上他们在现在的生活如何运作的影响
  • 人物的特征: 每个人的想法,感觉,和COPES不同,尤其是在面对挑战和变革
  • 目前的情况: 每个人都有不同的应激在任一个时刻影响着他们,包括家庭,工作,学习,个人的健康和财务问题。应激的积累或意想不到的挑战,可以增加你的额外支持的需要。
  • 生物因素: 遗传和家族史可以决定一个人的倾向心理健康问题非常重要。

如果你觉得你的精神健康在你的日常生活方式获得,它得到的支持和寻求帮助是很重要的。

  • 参考 JCU安全和健康网站 在危机中帮助
  • 办公桌 是专门为支持澳大利亚高等教育学生达到心理和生理健康和福祉设计了一个网站。该台提供网上模块自由出入,工具测验和咨询
  • 相约 与JCU辅导员
  • 您也可以访问我们的 信息表 关于寻求帮助的各种挑战,学生和其他选项的指导

活动

Find help during a crisis
在危机中寻求帮助

谁联系,如果您或您认识的人都处理不当,感受到了威胁或不安全。

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Racism Stops with Me
种族主义。它止于我

是一个全国性的运动,它提供的工具和资源,以帮助个人和组织学习有关种族主义和抗衡它通过作用于积极的变化。

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