学院

医学与牙科学院

发布日期

2020年9月4日

相关研究领域

我们大多数人已经在我们帮助的朋友或家庭成员通过一个艰难的时间的情况。作为人类,我们连线到想帮助别人,但在某些情况下,这种帮助是有个人成本。该Rü确定一天,JCU的博士简·哈特博士和安娜kokavec压力自我保健的重要性,以确保“U [R OK”。

找到你的平衡

与covid-19有很多的焦虑在那里,因为学生和工作人员不得不在隔离工作,并在某些情况下,他们并不确定。有很多的不想承认,他们不应对谁做的人。例如,卫生专业人员,如医生,心理学家,护士,社会工作者,觉得他们必须应付许多不说什么,因为他们认为这会让他们显得软弱。

Dr Jane Harte
Dr Anna Kokavec
博士简·哈特博士和安娜kokavec

在弹性车间,我们谈所谓的平衡。它是生物 - 心理 - 社会 - 个人的平衡,我们需要保持良好。有四个组成部分,我们说的都是保持“平衡”需要:

物理 - 有很多的研究显示,你所吃的食物会影响你的心情。运动是一个伟大的积极应对策略。我们需要的东西像阳光和洁净的水,因为如果我们的身体也不行,我们不会在我们自己感觉良好。

社会 - 所以是谁,你花时间?你将船上的东西,实际上是属于其他人呢?它是关于那些社会界限。我们有一个选择,给我们花谁时间。如果你要只是给予,给予,给予别人的,你不能说没有,那将会对你产生影响。

心理 - 我们知道,我们的想法决定我们的感情。什么是你的心在做什么?是它在未来,它是在过去,还是在本 - 当然这是你的控制和功率。

最后, 个人 - 这是关系我有我自己。当我照镜子的时候它是什么,我看到了什么?做我看到有人谁拥有一切去对他们来说,谁能够做到不管它是什么,他们设定的目标,或者我看到有人谁是丑陋的,有人在所有的时间跳动起来。

四个区域的每一个都是对自己重要,它的方式与其他三部作品。所需要的是对一个失去平衡的为我们感到不适,无论是精神或身体上。

医生安娜kokavec的@_myprogram_ Instagram的饲料

医生安娜的提高你的自我保健实用工具

[Rü确定有一些重要的资源用于对付别人的东西,而是你自己的自我保健呢?重要的是要知道如何照顾自己,以确保“U [R OK”。

我最近推出了Instagram的网页,支持谁来看我在我的临床实践中的患者。该Instagram的地址是:@_myprogram_

我想创造是为那些谁想要就如何保持“平衡”循证技巧的实用工具。该Instagram的页面充满了谁已经同意分享他们的证据为基础的技巧真正的健康从业者用很大的实用技巧。

周围有精神疾病,很多人耻辱不希望别人知道他们都在努力,想这会让他们显得软弱。在@_myprogram_ Instagram的饲料是匿名的,可以使用,只要你需要它,最好的事情是,它是免费的!

它的时间来检查,问“我是好吗?”所以你在坦克足够的左问“Rú好吗?”

找出关于设置界限以及如何接近RUOK交谈,更多信息请访问 www.ruok.org.au.

趁医生安娜kokavec的证据为基础的健康和福利的提示遵循@_myprogram_上的Instagram。每周新的提示上传。

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